Las rutinas de tarde son un momento clave para los bebés. Después del ajetreo de todo el día, necesitan bajar revoluciones y prepararse para la hora de ir a dormir. Las rutinas les ayudan a anticiparse a lo que vendrá y llegar a la cama más tranquilos.
El aprendizaje de los bebés se basa en repeticiones, una tras otra, de la misma cosa, palabra o acción. Igual que los adultos, los pequeños se acostumbran a hacer las mismas cosas todos los días, o a adquirir ciertos hábitos, y nosotros podemos fomentar ese aspecto.
Los bebés no saben diferenciar los distintos momentos de un día igual que los adultos, así que tenemos que ayudarles a comprender que llega la hora del sueño, ya sea a través de un baño, un cuento, canciones, masajes o aceites esenciales.
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Mi tercera bebé está a punto de cumplir un año y tiene muchos despertares nocturnos. Pero es que además, hasta hace poco, se iba a la cama muy intranquila, muy nerviosa y con las revoluciones a mil por hora. Imagino que al ser cinco personas en casa, el ruido y el movimiento no son de lo más óptimo para que ella pueda ir bajando la marcha a medida que va oscureciendo.
Es por eso que decidí introducir los aceites esenciales en su rutina de tarde/noche. Y desde que lo hice, noté un cambio espectacular en ella. Ahora se va a la cama mucho más tranquila y sosegada, y nuestras noches no parecen una batalla campal hasta que logra dormirse.
Antes podía estarme perfectamente una hora para que se durmiera. Hasta que dije que eso no podía seguir así, y probé a introducir a nuestra rutina de tarde los aceites esenciales.
El sueño es evolutivo y por mucho que me empeñe en que duerma toda la noche, probablemente no lo hará si no está preparada. Pero sí que puedo intentar que se vaya a la cama más relajada y le venga el sueño profundo antes, y con los aceites esenciales lo he logrado. Los despertares nocturnos siguen, no os mentiré, pero se duerme mucho antes, va a la cama muchísimo más tranquila y relajada, y aguanta más horas dormida durante el primer período de sueño.
A continuación, te explico cómo nos organizamos nosotros por las tardes, por si te sirve de ayuda, y cómo introducimos los aceites esenciales en las rutinas de nuestros niños y bebés.
Bañar a los bebés siempre a la misma hora puede ayudarles a empezar la rutina de noche y entender que empieza el momento de ir bajando las revoluciones. Pon unas gotitas de Lavanda o Manzanilla Romana en el agua de la bañera, mezcladas con sales de Epsom, que ayudan a dispersar los aceites. Vigila que tu bebé no ingiera el agua del baño.
Después del baño, puedes dar un masaje al bebé con aceites. Mezcla una o dos gotas de Lavanda y Manzanilla Romana en dos cucharas grandes de aceite portador, como el aceite de almendras dulces, y da un suave masaje por toda la piel del bebé. Esta mezcla es muy hidratante y la fragancia de los aceites ayudará al bebé a calmarse. Puedes probar los aceites antes en los pliegues de los codos o las muñecas para asegurarte de que no le dan reacción.
Otros aceites para masajes relajantes: Madera de Cedro, Naranja, la sinergia para niños Tummygize para la barriguita.
Puedes crear un bálsamo hidratante y relajante con manteca de karité, aceite de coco y unas pocas gotas de Lavanda, para hidratar la piel del bebé y calmar el ánimo.
Cuando llegamos a casa por la tarde, ponemos el difusor del salón con aceite esencial de Naranja o de Lavanda.
Otros aceites que pueden venir bien para las horas de la tarde son: Mandarina, Ylang-Ylang, Manzanilla Romana, Bergamota, Madera de Cedro, Vetiver, Frankincense (incienso) o Stress Away.
Cuando ya se acerca la hora de ir a la cama, ponemos el difusor del Buho, que tiene música relajante y luces suaves, en la habitación donde dormirá la pequeña. En el difusor solemos poner Lavanda, Madera de Cedro, Frankincense (Incienso), Copaiba, Peace and Calming II o Dreamease, una sinergia de Young Living preparada especialmente para los más pequeños de la casa.
Existen roll-ons ya preparados para calmar el ánimo de la marca Young Living pero también puedes prearar los tuyos propios. Algunas ideas para roll-ons relajantes que podemos aplicar en las plantas de los pies de los bebés: Peace and Calming, Tranquil, Manzanilla Romana, Madera de Cedro, Lavanda, Naranja con Stress Away, Gentle Baby, Seedlings Calm.
Si tu también quieres introducir los aceites esenciales a tu rutina, escríbeme y te cuento cómo puedes hacerlo. En este enlace podrás registrarte en la web de Young Living y, a parte de recibir aceites de calidad y puros 100%, contarás con un acompañamiento por mi parte para aprender a usarlos y sacarles el máximo provecho. Pero es que además, tendrás acceso a una maravillosa comunidad donde compartimos nuestras experiencias con los aceites esenciales, hacemos encuentros mensuales, talleres, recetas y muchísimas cosas más. ¡Te espero!
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La aromaterapia y el uso de aceites esenciales son una técnica muy utilizada en la actualidad para mejorar la salud de todos y de los más pequeños de la casa también. Además debido a su procedencia no son perjudiciales y totalmente respetuosos con el medio ambiente.